Alle tester og anbefalinger
Beste dampbadstue – Våre anbefalinger i 2026
Menu
Forvirret over våtdrakter, brillelinser og den der pull buoy? Bare rolig, vi gjør det enkelt. Her får du en nybegynnervennlig guide til tri-svømmeutstyr: hvilken våtdrakt som passer, hvilke brillelinser du bør bruke ut fra lysforhold (klar, mørk/mirror eller fotokromisk), og små gamechangere som anti-chafe og ørepropper.
Dette er guiden til alt svømmeutstyr for triatlon. Fra race day “must-haves” til treningsgear i basseng og åpent vann. Vi fokuserer på valgkriterier, hvem tingene passer for, og hvordan du unngår feilkjøp.
Beste tri-våtdrakter
Beste tri-svømmebriller
Anbefalinger til badehette, komfort, varme og sikkerhet
Beste treningsgear – Forbered deg best mulig
Må-ha vs. Nice-to-have
Bekledning
Briller og svømmehette
Hud og komfort
Tidtaking og småting
Når du skal finne den våtdrakten som sitter best på deg, handler det ikke om å finne den med flest millimeter på papiret, men den du kan bevege deg fritt i. Kan du løfte armene helt opp uten at noe “drar” i nakke og skuldre, og ligger du rolig og vannrett i vannet uten å føle deg stiv.
Tenk valget i tre retninger: Er du nybegynner eller vil bare ha trygghet og varme, er en “Entry/Value”-drakt med god oppdrift og komfort ofte det mest fornuftige valget.
Vil du ha én drakt til det hele, både trening og race, er “Allround” med bedre skulderfleks og balansert oppdrift det sikre midtsporet.
Jakten på mest mulig frihet over skuldrene og lav vannmotstand leder deg til “Performance”, men den krever at passformen sitter helt riktig.
Reptile Core er vår go-to nybegynnerdrakt: super verdi og lett å svømme i.
Armer i 2 mm Yamamoto gir fri skulderbevegelse (og fungerer også for litt brystsvømming), drakten løfter deg og holder deg varm i vannet uten å føles tung.
Senket hals og “no-leak”-åpninger sitter behagelig, speed-cuffs gjør T1 rask, og oransje detaljer øker synligheten. YKK-rygglynlås med snor for enkel on/off. Anbefales i ca. 10-26 °C.
Altså et perfekt valg for nye tri- og open-water-svømmere.
– Drakten fås også til kvinner
Hvis jeg skulle peke på én våtdrakt til deg som bare fungerer til det meste, så er det Waterys “Pelican”, til både menn og kvinner. Den føles lett over skuldrene (mer fleks i skulder/rygg), mens litt tykkere neopren ved hofter og lår løfter deg opp og gjør kroppsprofilen flat og rask. Smooth-skin Jako-neopren suger ikke til seg vann og glir lett, og hals/åpninger sitter behagelig uten å lekke. I T1 glir den raskt av med speed-cuffs og YKK-rygglynlås. Den dekker ca. 10-26 °C og har synlige fargedetaljer, så du blir sett.
Kort sagt: komfort og ytelse for prisen, lett å bli glad i til både trening og race.
– Drakten finnes også for menn
Hvis du er en trygg svømmer og jakter sekunder, er Calder Rapid den drakten jeg ville valgt for deg. Den er laget i Yamamoto #39 over hele linjen, så den føles elastisk og lett, men fortsatt robust. Panelene er satt opp for erfarne svømmere: 1,5-2 mm over skuldre/hals/armhuler for maksimal frihet, 3 mm på bryst/rygg og 2,5-3,5 mm på ben/lår for en naturlig, høy kroppsposisjon uten “for mye” oppdrift.
I vannet merker du lav motstand fra SCS-overflaten og bedre vannfølelse fra speed-cuffs på underarmene, så taket føles mer effektivt. I T1 glir den raskt av med breakaway YKK-lynlås og tynne overgangspaneler ved leggen, og den lave, myke kragen tar toppen av den klassiske “stram hals”-følelsen.
Kort sagt: en rask, fleksibel race-drakt for deg som allerede ligger godt i vannet og vil ha ytelse uten kompromiss. (For mer nybegynnervennlig oppdrift og varme er Pelican eller Reptile Core ofte et bedre valg.)
– Drakten finnes også for kvinner
For å finne den beste passformen på svømmebriller kan du gjøre en rask “sugtest”: sett brillene på uten stropp og se om de kan sitte et øyeblikk av seg selv. De må ikke klemme hardt på neseroten eller lage trykkpunkter i øyekrokene. Stroppen skal sitte fast, men ikke stramt. Tenk også på synsfeltet. I åpent vann gir en litt bredere brille ro, fordi du ser felt, bøyer og peilemerker uten å vri hodet så mye. Smale “pool”-briller kan være fine til trening, men til tri foretrekker mange (og jeg selv) en modell med bredere utsyn og mykere pakning mot kinnbena.
Jeg anbefaler at du har to par svømmebriller med på racedagen. Er det sol eller lav morgensol med gjenskinn på vannet, gir en mørk/mirror-linse (gjerne polariserte) mest ro i øynene. Er det overskyet, tidlig start eller disig, ser du best med en klar eller lystonet (f.eks. amber) linse.
Hvis du vil ha et par svømmebriller som bare… fungerer, så ta en titt på Raven Active (smoke). De har myke 3D-formede silikonkopper som sitter lett uten å klemme, så du slipper både lekkasje og røde merker. Den polariserte smoke-linsen demper gjenskinn og beskytter mot UV, men er fortsatt brukbar på overskyede dager, så de fungerer både i basseng og i åpent vann. Synsfeltet er bredt (180°), så du lett får øye på bøyer og feltet, og den fleksible nesebroen føles behagelig selv på lengre turer. Og hvis du er til speillook, finnes modellen også med mirror-linse 😉
Speillinsen har fotokromisk + polariserende belegg, så den demper gjenskinn og tilpasser seg skiftende lys, perfekt for sol gjennom skyer og morgener med refleks i vannet. Du får et bredt 180° utsyn, så bøyer og felt er lett å holde øye med. Rammen er i myk, slitesterk silikon med en fleksibel nesebro, som føles behagelig også på lengre turer. Kort sagt er det også et veldig godt valg! Solide, lys-smarte briller for tri og åpent vann, som sitter og gir ro i øynene. (Finnes også i versjon uten mirror samt som barneversjon.)
Hvis du ønsker maksimeret utsyn og null styr med lekkasje, så er Watery Mantis (klar linse) et godt alternativ, og ja, det er en svømmemaske. Det betyr at tetningsflaten ligger utenfor øyehulen (større silikonskjørt), så den fordeler trykket bredere og føles mer komfortabel enn klassiske, smalere svømmebriller. For mange nybegynnere og tri-/open-water-svømmere gir det både færre lekkasjer og langt bedre ro i hodet.
Liten heads-up: en maske tar litt mer plass i ansiktet enn low-profile briller, så den er ikke det mest “race-aero” utseendet. Til gjengjeld får du komfort, stort overblikk og stabil tetning, noe som for veldig mange er viktigere, spesielt i åpent vann.
En badehette holder styr på håret og minimerer vannmotstand. På de fleste arrangementer deler arrangøren ut en badehette som du må bruke. Mange velger å ta sin egen, tynne silikonhette under løpehetten for bedre passform og litt ekstra varme (og et godt triks er å føre brillesnoren mellom de to hettene, så brillene sitter ekstra sikkert i starten).
Synlighet i åpent vann: velg gjerne en kraftig farge (orange, gul, pink), så du blir lettere å se.
Vil du ha litt ekstra varme, kan du som nevnt ovenfor legge din egen silikonhette under løpehetten, det gir et lite, men tydelig varmeløft uten å fylle mye. Er vannet veldig kaldt, er en neoprenhette (2-3 mm) den varmeste løsningen for trening; vil du bruke den i selve løpet, så husk å sjekke arrangørens regler først.
Gnisninger i nakken kan ødelegge en ellers god dag (tro meg… det er ikke hyggelig). Heldigvis er løsningen enkel: påfør et tynt lag anti-chafe på nakkekant, krageben og i armhulene før du tar våtdrakten på. Gjør det på tørr hud 10-20 minutter før start, så det rekker å “sette seg”.
Ørepropper handler om ro og varme. Mange opplever at propper demper kuldesjokk og reduserer svimmelhet, særlig i kaldt eller urolig vann. Velg en type du kan sette inn og ta ut uten styr. Jeg har alltid fått vann i ørene når jeg svømmer crawl; ørepropper fjerner også den bekymringen for meg. Ørepropper er normalt tillatt i tri, men sjekk alltid race brief for sikkerhets skyld.
Gjør deg selv en tjeneste, ørepropper er som regel svært rimelige og gjør en stor forskjell. Prøv det!
Se mine favoritter her
Det viktigste først: bli synlig, og svøm ikke alene. Bruk en fargerik badehette (orange/gul/rosa), og ta gjerne en havtaske/svømmebøye i en sterk farge (orange) med på treningsturer. Den gjør deg lett å få øye på for makker, livreddere og båter, og du kan ha telefon/ID/tørreklær i den.
(Husk: bøyer/havtaske brukes normalt ikke i selve løpet.)
Avtal alltid å svømme med en makker eller ha en person på land som kjenner ruten og tiden din. Svøm parallelt med kysten i komfortabel avstand, sett tydelige vendepunkter, og avtal et enkelt håndsignal for “alt ok” og “stopp”. Ved skumring/gråvær kan du feste en liten lysclip på eller i havtasken.
(Se på bildet hvor tydelig man blir)
Planlegg også utgangen: hvor går du sikkert opp, og hva tar du på etterpå? Ha varme klær og en varm drikke klar ved land, spesielt i kaldt vær. Det høres enkelt ut, men det kan være forskjellen på en god økt og en skikkelig dårlig en.
Det viktigste først: velg få, gode redskaper og bruk dem 10-15 minutter per økt. Pull buoy er nummer én for nybegynnere, fordi den løfter hofter og ben, slik at du ligger høyere i vannet og kan fokusere på armtak og utpust uten å “synke” bak. Kombiner den gjerne med korte serier (f.eks. 6×50 m rolig) og tenk lange, avslappede tak.
En frontsnorkel er det nest beste kjøpet. Når du ikke trenger å vri hodet for å få luft, kan du holde kroppslinje og rytme og virkelig kjenne ditt catch (det første grepet i vannet). Bruk den i rolige teknikkserier eller sammen med pull buoy, det er en sterk makker-duo for å bygge ro og kontroll.
Min siste anbefaling er en svømmeplate. Svømmeplaten er det enkleste teknikkverktøyet å få effekt av. Når armene “parkeres” på platen, kan du holde kroppslinjen og trene små, hofte-drevne kick uten å tenke på framdrift fra armene. Bruk den 5-10 minutter i rolige teknikkserier, og gjerne sammen med frontsnorkel for fullt fokus og enda mer ro.
Den viktigste makkeren er en havtaske/svømmebøye: du blir synlig, kan ta en kort hvil, og har plass til mobil/nøkler. Bruk den bare til trening, ikke i race.
Hvis du skal trene i kaldere vann vil jeg med fordel anbefale en neoprenghette (2-3 mm), neoprensokker og evt. hansker. Det gir ro og varme i kroppen. Dobbel silikonhette kan også varme. Hvis du vil bruke neopren i konkurranse, sjekk løpsreglene.
Dette høres kanskje ikke ut som “treningsutstyr”, men tro meg, det gjør en forskjell! God logistikk gjør livet enklere: ha skiftematte/bøtte ved bilen, en poncho for le og en termoskanne med varmt vann/drikke til etter svømmeturen.
Små vaner: anti-fog på brillene, litt anti-chafe i nakken, planlagt utgang og ha tørt tøy klart, så blir økten i åpent vann noe du gleder deg til.
Racedag
Trening
Tenk passform og skulderfleks først; mange tridrakter har ca. 2 mm over skuldre/armer og 3–5 mm på kropp/hofter. Sjekk alltid løpsreglene.
Ha to sett: klare/lyse linser til overskyet vær og mørke/speil til sol. Er du i tvil, er fotokromiske linser et godt kompromiss.
Rør aldri innsiden av linsen, skyll i ferskvann etter bruk, lufttørk, og bruk anti-dugg på løpsdagen. Dugger de likevel, så gi dem et raskt skyll og fortsett.
Ørepropper er som regel greit; neoprenhette varierer. Les alltid race brief for reglene.
