Alle tester og anbefalinger
Beste badesko til barn, voksne og vinterbading 2025
Menu
Bortsett fra svømmebekledning, badehette og svømmebriller, er en pullboy (vanligvis kalt en pullbuoy) kanskje det mest brukte stykket svømmeutstyr blant svømmere og triatleter. Og det er ikke uten grunn.
Det er faktisk flere gode fordeler ved å jevnlig plassere en pullboy mellom bena i bassenget.
Hva en pullboy hjelper deg med, hvordan du bruker den, og hvilken pullboy jeg har testet til å være den beste, gir jeg blant annet svar på i denne guiden.
I denne guiden vil jeg dekke følgende:
La oss begynne med å snakke litt om hvem som har nytte av en pullboy i svømmetreningen sin. Og svaret er ganske enkelt; alle. Både barn, nybegynnere, erfarne, eliteløpere og til og med profesjonelle svømmere.
Pullboyen har nemlig en rekke svømmemessige fordeler som, selv om det ikke er tillatt å bruke dem under konkurranser, hjelper deg med å svømme raskere når det virkelig gjelder.
Og det er det vi alle ønsker. Å svømme raskere. Og gjerne raskere og raskere for hver gang.
Vi har nå fastslått at en pullboy er en fordel for svømmere på alle nivåer. Men hvorfor er det slik og hvordan kan du bruke den i din egen trening? Det tar vi en titt på her.
La meg begynne med å fortelle litt om hvorfor det er så bra å bruke en pullboy.
Når du legger en pullboy mellom bena, hjelper den med å holde hoften, baken og bena oppe. Det betyr at du ikke trenger å sparke med bena for å unngå at underkroppen din (spesielt bena) synker i vannet og dermed forårsaker vannmotstand.
Samtidig gjør en pullboy at du ikke har den samme store nødvendigheten for å stramme kjerne musklene dine, for å holde bena og baken oppe i overflaten av vannet.
Dette har den praktiske fordelen at du med dette ellers så enkle stykket utstyr, kan konsentrere deg fullt ut om armene dine. Du sparer på kjerne musklene dine, og siden du ikke trenger å sparke med bena, vil du ha mye mer oksygen tilgjengelig for å jobbe med armene dine.
For det er ingen hemmelighet at beinspark er den største synderen når det kommer til kroppens oksygenforbruk. Og ved å eliminere bena, vil du ikke bli like andpusten når du svømmer.
Igjen, en pullboy er et flott stykke utstyr fordi den fjerner behovet for beinspark og gir deg mer energi til å fokusere utelukkende på armene.
Å svømme med en pullboy er mye enklere enn å svømme uten. Du blir ikke like andpusten, og mange svømmere, spesielt nybegynnere, svømmer betydelig raskere med en pullboy mellom bena enn uten, fordi bena med pullboyen mellom ikke synker mot bunnen, men holder seg i vannoverflaten.
Det kan derfor være fristende å hele tiden svømme med et slikt stykke utstyr mellom bena. Men det vil bare ikke være til din fordel.
Bruk i stedet bare en pullboy av og til i enten korte eller lange sett. Og bruk den kun til enten dedikert teknisk trening eller funksjonell styrketrening av armene. Det er ved disse to svømmeoppgavene at den kommer til sin rett.
For teknisk trening bør den brukes over kortere avstander. Typisk mellom 25 og 50 meter av gangen, der fokuset er på armbevegelsen din. Her kan en snorkel også være nyttig, slik at du fjerner sparkingen og elementet der du må snu hodet for å puste.
På den måten kan du fokusere 100 prosent på din teknikk.
I stedet for å bruke mye tid på et treningssenter for å styrke svømmemusklene dine, kan du spare litt tid ved å gjøre funksjonell styrketrening i vannet. Og nei, du trenger ikke å stå og trene med manualer i kork.
Sett heller pullboyen mellom bena og bruk et sett finger paddles på hendene. Svøm deretter et helt sett slik du vanligvis ville gjort det. Det kunne for eksempel være 10×100 meter, 5×200 meter eller lignende.
På den måten trener du de helt spesifikke svømmemusklene i overkroppen under nøyaktig de samme forholdene som når du konkurrerer. Det bygger massiv muskulær styrke, noe som kommer deg til gode hvis du kanskje skal konkurrere.
Det finnes flere forskjellige typer pullboys på markedet, så det kan være vanskelig å overskue hvilken type du skal velge. Som utgangspunkt er det imidlertid to overordnede punkter du bør være oppmerksom på:
Om den skal være symmetrisk eller asymmetrisk. Og om den skal være hard eller myk.
Men det skal jeg hjelpe deg med å forstå i denne delen.
Pullboys lages enten som symmetriske eller asymmetriske. En asymmetrisk er ikke like stor i begge ender, mens det motsatte gjelder for den symmetriske.
Eksempler på en symmetrisk og en asymmetrisk pullboy:
Som med alt annet er det naturligvis fordeler og ulemper ved begge typer. La oss se på dem her:
Med det sagt, er det ingen tvil om at de fleste svømmere bruker en asymmetrisk pullboy. Den er rett og slett lettere å arbeide med under vendinger og lengre svømmesett, da den holder seg mellom bena.
Det kan virke irrelevant hvor hard en pullboy er. Men for de fleste svømmere er det ikke det. Hardheten har faktisk direkte innvirkning på hvor komfortabel den er å svømme med over lengre perioder.
Hva som oppleves som komfortabelt for forskjellige svømmere er selvfølgelig en smakssak. Men her har jeg samlet noen fordeler og ulemper ved begge typer:
Med de ulike typene pullboys på plass, er det på tide å introdusere deg for mitt klare valg. Jeg har testet flere pullboys fra ulike produsenter, hvor Watery Heat Pull Buoy var den jeg likte best, etterfulgt av Speedo Elite Pullboy.
Disse pullboysene har vi testet
For å velge de nedenfor nevnte testvinnerne i de forskjellige kategoriene, har jeg i svømmehallen testet et bredt utvalg av de mest populære pullboysene, både nasjonalt og internasjonalt, for å kunne gi de mest ærlige anbefalingene, slik at du får den perfekte pullboyen. Dette inkluderer følgende:
Speedo Fastskin Pullboy
Pullboyene er vurdert med hensyn til faktorer som symmetri vs. asymmetri, størrelse, vekt, pris, materiale og til slutt min personlige samlede opplevelse av dem hver for seg. Og det er disse omfattende testene som danner grunnlaget for de følgende anbefalingene.
Watery Heat Pull Buoy er den absolutt beste pullboyen jeg noensinne har brukt. Med min bakgrunn som elitesvømmer gjennom flere år, mener jeg at dette sier mye.
Den er asymmetrisk designet, slik at den ligger veldig godt mellom lårene. Og den er av den harde typen, noe som gir god flyteevne og dermed oppdrift.
Det er ingen problem å utføre kolbøttevendinger, den forblir enkelt der den skal være; mellom lårene. Selv gjennom svømmesett med intervaller på 3-500 meter. Og selv om den er av den harde typen, har jeg ikke opplevd å få gnagsår av den.
Alt i alt er Watery Heat Pull Buoy den absolutt beste pullboyen jeg noensinne har svømt med. Og den kan til og med brukes av både barn og voksne!
Uansett om du er barn eller voksen, anbefaler jeg absolutt denne Watery Pull Buoy.
I tillegg til de tradisjonelle pullboysene, finnes det også en liten rekke alternative typer. De har alle egenskaper som kan være nyttige i forskjellige situasjoner.
La oss ta en titt på dem nå.
Hvis du ofte er på reise, kan en oppblåsbar pullboy være en god treningspartner å ha med seg. Flyselskapene aksepterer stadig mindre vekt og størrelse på bagasjen, så en pullboy kan enkelt ta for mye plass i den sparsomme kofferten.
Med en oppblåsbar pullboy tar den nesten ingen plass i bagasjen din. Når du kommer frem til destinasjonen, blåser du den bare opp som om det var de gode gamle badevingene. Og når du reiser hjem, tømmer du bare luften ut av den.
Det er ikke alltid sikkert at svømmehaller i utlandet låner ut svømmeutstyr. Så det er alltid en god idé å ta med eget utstyr hjemmefra, noe en oppblåsbar pullboy ikke vil gi deg problemer med.
Hvis du trenger oppdriften fra en pullboy, men fortsatt vil aktivere kjernemuskulaturen under svømmetreningen din, har det heldigvis blitt oppfunnet en ankel pullboy. Dette er et stykke utstyr som fungerer akkurat som den tradisjonelle pullbouyen, men denne sitter bare rundt anklene.
Det er en litt morsom opplevelse å svømme med den de første gangene. Men når du først har blitt vant til den, kan du lett merke en forskjell.
Ankelhullene i pullboyen sitter for øvrig godt fast rundt anklene, så risikoen for at bena faller ut underveis, er ganske minimal. Jeg har i hvert fall aldri opplevd det ennå, til tross for at jeg totalt har svømt rundt 15-20 kilometer med den.
Du har kanskje av og til prøvd å svømme en kombinert arm- og beinserie, hvor du bytter mellom arm og ben? Hvis du har gjort det, kjenner du også til problemet med å få pullboy eller kickboard fraktet frem og tilbake under serien.
Et stykke svømmeutstyr kalt Pullkick er laget nettopp for dette formålet; å kunne brukes både til ben- og armetrening.
Når du skal trene ben, bruker du den bare som et vanlig kickboard med strake armer foran hodet. Og når du skal trene armer, setter du den bare mellom bena.
Det er smart!
Når du skal forbedre armteknikken din, er en pullboy et veldig godt verktøy for å hjelpe deg. Men når du bruker pullboyen din i kombinasjon med en snorkel, får du enda bedre forutsetninger for å lykkes med teknikk treningen din.
Pullboyen fjerner sparkeelementet fra svømmingen din, mens snorkelen fjerner behovet for å puste. Dette gir deg mer energi til å fokusere på det du virkelig trenger å gjøre; forbedre teknikken din.
Hvis du vil ha mest mulig ut av svømmetreningen din, kan du kjøpe en snorkel her.
I tillegg til den tekniske fordelen med å bruke en pullboy, brukes den også til isolert armtrening uten bruk av ben. Eller som svømmere kaller det, bare “Arm”. Og for dette formålet brukes det ofte finger paddles.
Finger paddles gjør at du får en liten økning (men ikke mye) i størrelsen på håndflaten. Når du svømmer med finger paddles, kalles det funksjonell styrketrening. Dette styrker armene betydelig.
Alle erfarne svømmere bruker regelmessig en kombinasjon av pullboy og finger paddles, først og fremst for å isolere armene og deretter styrke de spesifikke svømmemusklene. Dette er noe svømmere på alle nivåer har nytte av.
Hvis du også vil øke styrken i armene dine, kan du kjøpe finger paddles her.
Det er ikke ofte det er nødvendig å kjøpe en ny pullboy, for når du først har en, varer den ofte i mange år. Men når du må kjøpe en ny, er det viktig å kjøpe den et sted hvor de har kunnskap om de forskjellige typene og når de skal brukes.
Derfor handler jeg generelt alt mitt svømmeutstyr hos Watery. De er tidligere elitesvømmere, så de vet hvilke produkter som fungerer og ikke fungerer. Og hvis jeg har spørsmål om et produkt, får jeg raskt svar i deres kundeservicetjeneste.
I tillegg har de skarpe priser, og med deres hurtigfrakt blev de sendt afsted allerede på dagen jeg bestilte Derfor anbefaler jeg å kjøpe svømmeutstyr hos Watery, da min erfaring med dem har vært helt fantastisk!
